GEMS Blog

時々僕が行っていた自動車学校からハガキが来る。宣伝やら、誰か紹介してくれやら、指導員のことやら、が書いてある。その中で、ダイエットのことが書いてあった。太った指導員がいるのだが、何と半年で120kgから77kgにダイエットしたのだと言う。ウェストも35cm減ったそうだ。前後の写真もあり、病気か？ってほど別人のように痩せていた。そのダイエット7ヶ条が以下である。

１．禁酒、禁ジュース、禁間食
２．油類、肉類を控える
３．食後、2時間は横にならない
４．ゆっくり食べる
５．エスカレータやエレベータを使用しない
６．体重測定は週に1回
７．休日は1時間以上の散歩をする

元がひどかったってのもあるだろうが、それにしてもすごいもんだ。
３．は特に晩御飯の後に効果があるだろう。だいたい晩御飯食べたら横になってテレビ観たりしてるからね。僕は昔コンビニでバイトしてた時は、夕食後20時〜24時の時間帯で働いていたのだが、これが効いたのか1ヶ月で3kgほどやせたことがある。しかしこの後、賞味期限切れで廃棄処分になるパンや弁当を持って帰って良いことになり、バイト後に持って帰って食べてたら、1週間で元に戻った。
４．は特に太っている人に多いのだが、とにかく食べるのが早い。人間は胃に食べ物が入る事意外にも、食べ物を噛んでいる時の刺激が脳に伝わって満腹を感じるらしい。食べるのが早い人は、脳に伝わって満腹感を得る前にたくさん食べてしまうのだ。なのでよく噛みながらゆっくり食べるのがいいらしい。
と、ここまで書いてきたが、別に僕がダイエットしてるわけではなくて、参考までに。
しかし、太ってないが最近甘いものをよく食べるので注意が必要かな。運動もあまりしてないし。
そろそろウチの会社の眠ってる運動部たちが復活してもいい頃なんだけどなぁ。